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Ein frischer Start: Machen Sie zusammen mit Dafne exotische Smoothies
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Ein frischer Start: Machen Sie zusammen mit Dafne exotische Smoothies

Ein neues Jahr bedeutet gute Vorsätze, neue Möglichkeiten und DIE Gelegenheit für einen frischen Start. Damit das neue Jahr gut beginnt, bereiten wir zusammen mit der Spitzensportlerin Dafne Schippers leckere Smoothies zu. Auf diese Weise kommen Sie nach den Feiertagen wieder etwas ins Gleichgewicht!


Auf dem Bild oben bereiten Dafne und ihre Schwester Sanne einen leckeren Smoothie mit Mango, Pitahaya und Papaya zu. Er schmeckt so schon köstlich und außergewöhnlich, doch Sie können ihn mit Quark oder Joghurt sogar noch etwas cremiger machen.

Tipp von Dafne

Um den Muskeln und sich selbst nach dem Training etwas Gutes zu tun, sind Smoothies mit Milchprodukten eine gute Lösung: frisch, durstlöschend und schnell zubereitet.



Zwei Portionen Obst pro Tag

Smoothies sind einfach zuzubereiten und dann auch noch sooo lecker. Mit exotischem Obst und Gemüse wird Ihr Smoothie besonders lecker und überraschend! So ist es auch ganz einfach, zwei Portionen Obst pro Tag zu sich zu nehmen. Wenn Sie eventuell noch zusätzlich Gemüse hinzufügen, bekommt Ihr Körper ganz nebenbei auch einige besonders gesunde Vitamine und Ballaststoffe.

Exotische Smoothies

Smoothies sind lecker als Ersatz oder Ergänzung zum Frühstück, aber auch erfrischend als Snack zwischendurch. Nachfolgend finden Sie eine Reihe köstlicher exotischer Variationen, aus denen Sie Ihre Lieblings-Smoothies auswählen können!



Granatapfel-Smoothie mit Quark und Limette

Dieser Smoothie ist durch den Quark sehr leicht, wobei die Granatapfelkerne für den vollen Geschmack sorgen. Sehr gesund durch all die guten Nähr- und Ballaststoffe, die lange sättigen.




Avocado-Smoothie mit Kokoswasser

Genießen Sie diesen sahnigen Smoothie, mit Avocado, Bananen und Kokoswasser, aber ohne Milchprodukte. Lecker zum Frühstück oder Lunch.




Pomelo-Smoothie mit Bananen und Honig

Dieser Smoothie Rezept kombiniert frische Pomelo mit Buttermilch, Bananen, Honig und Zimt. Das Ergebnis ist eine sehr cremige Smoothie mit einen ganz besonderen Geschmack!




Limetten-Smoothie mit Avocado und Banane

Genießen Sie diesen köstlich frischen Smoothie aus Limetten, Avocado, Banane und griechischem Joghurt. Einfach und schnell zuzubereiten!




Feigensmoothie mit Kokosnuss

Ein gesunder Smoothie mit frischen Feigen und Bananen, mit Kokosnuss- und Chiasamen-Garnierung



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