vijgenquiche

Miniquiches

met vijgen> bekijk het recept
Mathijs

Feestelijke quiche

met zoete aardappel en groene asperges> bekijk het recept
Dafne

Dafnes flespompoensoep

met kokosmelk & avocado> bekijk het recept
Exotische smoothiebowl
Ontbijtgerecht 1 persoon 5-10 minuten *

Exotische smoothiebowl

van Dafne likes

Om de ochtend goed te beginnen een smakelijk recept uit het ‘Dafne likes kookboek‘ dat binnenkort uitkomt. Een heerlijke exotische smoothiebowl met mango, papaya, pitahaya en granola.

Dafne:”Ideaal voor of na je training. In kwark zitten lekker veel eiwitten. Mango en banaan zijn door hun hoge gehalte aan natuurlijke suikers een van de meest koolhydraatrijke fruitsoorten en dát is precies wat je nodig hebt wanneer je een goede sportprestatie wilt neerzetten.”

Ingredienten:

Voor de smoothie:
½ mango, in stukken
½ papaja, in stukken
1 banaan, in stukken
50 g havermout
200 ml kokoswater
½ limoen, sap

Topping:
1 pitahaya, in blokjes
2 el granola
1 el chiazaad
1 el pompoenpitten

Lees meer over het product:

Mango Pitaja Papaja

Bereiding

  1. Houd een beetje fruit voor de smoothie achter voor de topping.
  2. Meng de rest van de mango, papaya en banaan met de havermout, het kokoswater en limoensap in de blender.
  3. Giet in een schaaltje en verdeel de stukjes achtergehouden fruit en de topping erover.
Vorige No bake taart met passiefruit
Volgende Avocado met ei
Print
1334 Beoordeel dit recept:
5.0

Uw naam
Uw e-mail
Onderwerp
Geef uw bericht op ...
x

Zoeken

Filter