smoothie

Pomelosmoothie

met banaan, kaneel en honing> bekijk het recept
guacamole

Guacamole

klassiek recept voor> bekijk het recept
pompoensoep

Flespompoensoep

met kokosmelk en avocado> bekijk het recept
Flespompoen Mugcake
Tussendoortje 1 persoon 10-20 minuten *

Flespompoen Mugcake

met havermout en blauwe bessen

Deze mugcake van flespompoen en havermout van diëtiste Silla maak je zo in de magnetron! Serveer met blauwe bessen of ander (exotisch) fruit.

Ingredienten:

100 g gekookte gare flespompoen
30 g havermout
1 el lijnzaad
3 el heet water
1 tl vanille extract
Handje blauwe bessen

Lees meer over het product:

Flespompoen
Blauwe bessen

Bereiding

  1. Kook de flespompoen tot hij zacht en gaar is
  2. Meng de eetlepel lijnzaad met 3 eetlepels heet water en laat even een paar minuten staan.
  3. Prak vervolgens de pompoen samen met de havermout in een mok. Roer daarna de geweekte lijnzaad en de vanille extract er goed doorheen.
  4. Zet de mok met inhoud voor 4 minuten in de magnetron op 800 watt.
  5. Stort de mugcake op een bord. Garneer met de blauwe bessen.
Vorige Andijvie met nashipeer
Volgende Quinoasalade van Dafne
Print
3730 Beoordeel dit recept:
Nog geen beoordeling

Zoeken

Filter